Cremini ripieni con Pak choi al sesamo (gluten free - vegan)


Un piatto veloce, leggero ed interessante? Funghi prataioli cremini ripieni di pak choi saltato con olio di sesamo, sesamo tostato, pepe di cajenna e profumo di soia! Wow! Sembra una roba da gran gourmet, invece é un piatto davvero semplice nella sua realizzazione nonostante sia di grande effetto come antipasto o come contorno, ed il suo sapore speziato molto gradevole. Il Pak choi (o cavolo cinese), che ricorda -nella forma- una bietola in miniatura, ha delle belle foglie croccanti che si prestano benissimo al consumo anche da crude, un sapore delicato leggermente amarognolo ed é molto ricco di preziose sostanze nutritive quali calcio, proteine, potassio, vitamine (A-C-B2-K), fibre e pochissime calorie. Ed è proprio per evitare di disperderle che si consiglia una cottura molto breve.


Per 2 persone:

6 funghi prataioli "cremini" 2 mazzetti di pak choi 1 spicchio d'aglio 1 cucchiaio di sesamo tostato 2 cucchiai d'olio extravergine d'oliva 1 cucchiaio di olio di sesamo 2 cucchiai di salsa di soia sale pepe di cajenna 3-4 cucchiai d'acqua


Preparazione 15 minuti:


1. Pulite i funghi eliminandone i gambi e tamponandoli con un foglio di carta assorbente umido. Spolverateli appena di sale all'interno e sistemateli a testa in giù in una padella antiaderente appena unta d'olio extravergine d'oliva. Cuocete così a fiamma medio bassa 5-6 minuti. 2. Private il pak choi della parte dura del gambo, liberatene le foglie ed incidete il gambetto delle foglie in modo che cuocia meglio. Lavatelo e sistematelo in una padella antiaderente con i 3-4 cucchiai d'acqua ed un pizzichino di sale e cuocete a fiamma molto vivace per un paio di minuti. A questo punto l'acqua sará evaporata e potete aggiungere un cucchiaio d'olio d'oliva e l'olio di sesamo. 3. Girate intanto i funghi, rimettendoli a faccia in sú e proseguite la cottura cosí, altri 5-6 minuti. 4. Sfumate il pak choi con la salsa di soia, aggiustate di sale, aggiungete il pepe di cajenna ed il sesamo tostato e saltate vivaci un minuto. 5. Sistemate i funghi sul vostro piatto da portata, riempite ciascun fungo con il pak choi sauté, bagnate i funghi col liquido di cottura del cavolo e servite. 6. Buon appetito!



0 visualizzazioni

© 2023 by The Food Feed. Proudly created with Wix.com